3+1 egyszerű reggeli ötlet gyerekeknek

Lassan vége a nyárnak, kezdődik az iskola. Sok diák számára kihívás évről évre a szeptembertől kezdődő mindennapos koránkelés. Annak érdekében, hogy a napot energiával tudjuk kezdeni, elengedhetetlen a reggeli. Amit az életmentő reggeli kávé kísér sokunk számára. Azonban az általános iskola alsó tagozatát erősítők számára a kávé nem opció, így a szülőknek egy plusz feladata reggelente, hogy csemetéjük dacos, reggeli kedve ellenére is teli hassal indítsák gyermeküket iskolába.

A reggeli rituálé megkönnyítésére összegyűjtöttem 3+1 egyszerű, de annál ínycsiklandóbb fogást, amit egyik gyerek se utasíthat vissza.

1. Tükörtojás keretben

Sütikiszúróval szúrjunk mintát a szelet kenyér közepére és távolítsuk el a darabot. Serpenyőben pirítsuk meg a kenyér egyik oldalát, majd mikor megfordítjuk, üssünk egy tojást a kiszúrt formába. Sózzuk, borsozzuk, majd mikor megsült a tojás, zöldségekkel tálaljuk.

2. Laktató smoothie

Számtalan féle smoothie-t készíthetünk, de a gyerekek egyik kedvence a banános verzió. Annak érdekében, hogy laktatóbb legyen, egy banánhoz adjunk 1/4 bögre zabpelyhet is. Rakjunk a turmixgépbe még fél bögre joghurtot, fél bögre tejet, egy kevés mézet és fahéjat ízlés szerint, dolgozzuk össze az összetevőket és kész is a rostban gazdag, ízletes energialöket.

3. Palacsinta alakok

Melyik gyerek ne szeretné a palacsintát? Főleg akkor, ha különféle formákban vannak tálalva. Javasolt előző este bekeverni a tésztát, amit reggel pár perc alatt ki is tudunk sütni. A tésztát öntsük habkinyomóba (vagy készítsünk egyet: zacskó, aminek egyik sarkát kivágjuk), majd tetszés szerinti nyomjunk mintákat a forró serpenyőre. A siker biztos, nem mellesleg pedig vidáman indulhat a nap.

+1  Bohókás szendvics

Egyszerű vajas, vajkrémes, májkrémes, sajtkrémes stb. kenyérre úgy tegyük a feltétek, hogy az egy bohócot, királylányt, halacskát vagy bármilyen alakot öltsön. Használjunk zöldségeket, ketchupot/majonézt, sonkát, szalámit. Határt csak a képzeletünk szabhat.

Képek forrása: myfoodbook.com.au, rawfoodsolution.com, www.dreamstime.com, www.desired.de